步入老年，人的胃肠消化功能变弱，肠蠕动得慢，便秘容易找上门。

出现便秘问题，对老年人特别是患有心脑血管疾病的来说，等于自己的生命安全受到了威胁，如厕时容易发生血管破裂等意外。一旦中招，后果不堪设想。

提到老年款的保健品，蜂蜜是绕不过去的。吃蜂蜜能够润肠通便，可帮助消除如厕时一定的安全隐患。

有些老年朋友得了糖尿病，克制自己，不吃蜂蜜。他们担心吃了蜂蜜会使血糖升高，引发高脂血症、动脉粥样硬化等老年病。

事实上，蜂蜜中主要含有两种糖，一个是葡萄糖，一个是果糖。这两种糖易于吸收，比例协调。

蜂蜜被我们吃下去以后，葡萄糖会被迅速吸收，果糖则吸收较慢。吸收较慢的果糖反而能起到维持血糖水平的作用。

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

这里提示一下：饭后1.5-2小时喝蜂蜜水效果最佳；最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用；不能和豆浆一同食用，否则会产生人体无法吸收的沉淀。